เมื่อกาลเวลาผ่านไป ร่างกายของเราก็ยิ่งเปลี่ยนแปลง หากไม่ได้ดูแลตัวเองดีๆ เชื่อได้เลยว่าปัญหาสำหรับหลายๆคนก็คือ พวกอาการปวดข้อ ปวดเข่า โดยเฉพาะ คน อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี วันนี้เรามีคำตอบมาให้
โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะสูญเสียคอลลาเจนมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะคนอายุ 30 ปีขึ้นไป เราจะสามารถสังเกตได้จากรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา และปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือกระดูก ที่คนทั่วไปน่าจะคุ้นเคยกันดีก็คือ อาการข้อเข่าเสื่อมนั่นเอง
เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยได้ยินชื่อ คอลลาเจนมาบ้าง แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าคอลลาเจนคืออะไรวันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน
คอลลาเจนคืออะไร
คอลลาเจนคือโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกายของเรา โดยเฉพาะในกระดูก กระดูกอ่อน เอ็นกล้ามเนื้อ ขน เส้นผม และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง มีหน้าที่เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นให้กับผิว
แต่คอลลาเจนที่ร่างกายผลิตได้เองตามธรรมชาตินั้นจะเริ่มเสื่อมสลายไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้ผม ผิวและกระดูกข้อต่อนั้นเริ่มไม่แข็งแรง การกินอาหารเสริมคอลลาเจนจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกายให้เพียงพอต่อความจำเป็นและคืนความเต่งตึง ยืดหยุ่น ของผิวเรากลับคืนมา
อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี
กลับมาถึงคำถามที่ผู้อ่านต้องการจะรู้ในบทความนี้ เมื่อเรารู้แล้วว่าคอลลาเจนช่วยในเรื่องของรอยเหี่ยวย่น และข้อต่อหรือกระดูก เพราะฉะนั้นในหลายๆคนไม่อาจหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้เลย และในท้องตลาดปัจจุบันก็มีคอลลาเจนให้เราเลือกซื้อมากมาย หลายแบบ หลายแบนด์ บทความนี้จะเสนอคอลลาเจนที่ได้รับความนิยมสูงสุดในปี 2022 ให้ได้เลือกซื้อกัน
แนะนำ 10 ยี่ห้อ สำหรับคนอายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี
งานนี้วัย 40 จะกินคอลลาเจนตัวไหนดี เพื่อบอกลาปัญหากระดูกและข้อเข่าทั้งหลาย ตามเรามาดูกันได้เลย…
1.Nabi Collagen
คอลลาเจนสุดฮิตจากเกาหลี ตัวนี้มีส่วนผสมของคอลลาเจนถึง 100,000 มิลลิกรัมเลยทีเดียว
| ยี่ห้อ | Nabi Collagen |
| รูปแบบ | แบบผงชงดื่ม |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ วิตามินซี แคลเซียม แอลทรีโอเนต สารสกัดจากใบบัวบก L-CYSTEINE L-GLUTATHIONE |
คอลลาเจนตัวฮิตจากเกาหลี ซึ่งความปังของเขาคือมีส่วนผสมของคอลลาเจนถึง 100,000 มิลลิกรัม แล้วยังผสมแคลเซียมที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกและข้อเข่าด้วย เท่านั้นไม่พอเขายังมี Vit C ที่เสริมการทำงานของคอลลาเจนให้เริ่ดขึ้นไปอีก ใครที่กังวลปัญหาผิว ตัวนี้จะตอบโจทย์เลย ดูแลครบจบในตัวเดียว ซึ่งทานง่ายมากๆ เพราะไม่มีกลิ่นหรือรสคาวเลย สามารถผสมดื่มกับน้ำผลไม้ หรือชา กาแฟ ได้เลย ที่สำคัญคือเขามีเครื่องหมายฮาลาลด้วย พี่น้องชาวอิสลามก็หมดห่วง เลือกกินได้เช่นกัน
กินแล้วช่วยเรื่องอะไร
ตัวนี้เขาจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิว เพื่อสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้กระชับเต่งตึง พวกริ้วรอย ฝ้า กระ ลดลง หรือใครที่มีรอยแดง แผลอักเสบ เขาก็จะไปช่วยซ่อมแซมได้ และอย่างที่บอกว่าตัวนี้มีแคลเซียม พอกินแล้วปัญหาไขข้อต่างๆ ก็ดีขึ้น บำรุงเล็บและเส้นผมไปในตัวด้วย
2.Momoko Collagen
คอลลาเจนที่มีส่วนผสมของสารสกัดปลาทะเลน้ำจืดจากญี่ปุ่น บำรุงข้อต่อและกระดูก
| ยี่ห้อ | Momoko Collagen |
| รูปแบบ | แบบผงชงดื่ม |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | ไฮโดรไลซด์คลอลาเจนเปปไทด์ 3750 มก. คอลลาเจนไดเปปไทด์ 1250 มก. โคเอนไซม์ คิวเท็น 15 มก. ซิงค์อะมิโนแอซิด 15 มก. |
คอลลาเจนกระปุกชมพูจากแบรนด์ Momoko ผสมไดเปปไทด์สูตรปลาน้ำจืด ที่นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น มีปริมาณคอลลาเจนสูงถึง 50,600 มิลลิกรัม ไร้น้ำตาลและไขมัน พร้อมส่วนผสมของโคเอนไซม์คิวเท็น ซิงก์และวิตามินซี ซึ่งเขาผลิตมาเพื่อตอบโจทย์คนวัย 40+ โดยเฉพาะ ได้ประโยชน์กับทั้งผิวพรรณและกระดูกเลยค่ะ
กินแล้วช่วยเรื่องอะไร
บำรุงผิวให้กระจ่างใส เรียบเนียน ช่วยลดริ้วรอยตีนกาต่างๆ รวมถึงฝ้า กระ ได้ดี แถมยังช่วยเรื่องกระดูก ข้อต่อ ให้แข็งแรงมากขึ้น เสริมให้เส้นผมและเล็บดูเงางามเมื่อกินเป็นประจำอย่างต่อเนื่องค่ะ
3.VISTRA Collagen Type II
คอลลาเจนชนิดที่ 2 หรือ คอลลาเจนไทพ์ทู (Type II) ช่วยลดอาการปวดข้อได้ดี
| ยี่ห้อ | VISTRA Collagen Type II |
| รูปแบบ | แบบเม็ด |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 เม็ด ประกอบด้วยคอลลาเจน ไทพ์ทู 40 มก. |
สำหรับตัวนี้จะเป็นคอลลาเจนแบบเม็ดจากแบรนด์ VISTRA นั่นเองค่ะ โดยคอลลาเจนตัวนี้เค้าเป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 หรือ คอลลาเจนไทพ์ทู ซึ่งคอลลาเจนตัวนี้ถือส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูกอ่อนบริเวณข้อเข่ามากๆ คอลลาเจนตัวนี้เค้าจะไปช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์กระดูกอ่อนเพิ่มขึ้น เพิ่มระดับ กรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronicacid) ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้าหล่อเลี้ยงในข้อ จึงช่วยลดอาการปวดข้อได้ดี ทั้งยังช่วยให้คนที่มีอาการปวดเข่าปวดข้อสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วย
4.Ultimate Collagen
ความเข้มข้นของมวลคอลลาเจนปลาน้ำจืดมากว่า Peptide ถึง 4 เท่าตัว โมเลกุลเล็กมากเพียง 200 Delton ทำให้ร่างกายดูดซับได้เร็วมากซ่อมแซมส่วนสึกหรอได้ทันที เป็นนวัตกรรมที่ญี่ปุ่นมีผลวิจัยที่ชัดเจนว่าเห็นผลมากที่สุดถึง 99 %
| ยี่ห้อ | Ultimate Collagen |
| รูปแบบ | แบบผงชงดื่ม |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | เพียวคอลลาเจน 100% – Collagen Peptide – Collagen Tri-peptide |
ตัวนี้เป็นคอลลาเจน Tri-peptide 100% มีความเข้มข้นของมวลคอลลาเจนปลาน้ำจืดมากว่า Peptide ถึง 4 เท่าตัวเลยทีเดียว ที่สำคัญโมเลกุลยังเล็กมากเพียง 200 Delton ทำให้ร่างกายดูดซับได้เร็วมาก ซ่อมแซมส่วนสึกหรอได้ทันที ช่วยบำรุงร่างกาย ไข ข้อ ผม และเล็บ เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ตัวนี้ไม่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลนะคะ สกัดจากธรรมชาติ 100% เป็นปลาน้ำจืดญี่ปุ่น คนแพ้อาหารทะเลกินได้ค่ะ
5.Amado Colligi Collagen Tripeptide + Vitamin C
คอลลาเจนตัวนี้นอกจากเค้าจะเด่ในเรื่องของการดูดซึมเข้าร่างกายได้ดี ช่วยป้องกันและบำรุงรักษากระดูกที่หัก ช่วยให้กระดูกสมานตัวเร็วขึ้น
| ยี่ห้อ | Amado Colligi Collagen Tripeptide + Vitamin C |
| รูปแบบ | แบบผงชงดื่ม |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | Hydrolyzed Fish Collagen TriPeptide 4,970 mg. Ascorbic Acid (Vitamin C) 30 mg. Total 5,000 mg. |
คอลลาเจนตัวดังที่มีใบเฟิร์นเป็นพรีเซนเตอร์ ตัวนี้อิมพอร์ตมาจากประเทศญี่ปุ่นเลยค่ะ แถมได้รางวัลแบรนด์ที่ได้รับความนิยมสูงสุดในหมวดคอลลาเจนผงจาก Marketeer มาแล้ว 2 ปีซ้อน ซึ่งตัวคอลลาเจนเขาสกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก แต่ไม่มีสีและกลิ่นเลย โดยเป็นไฮโดรไซด์ คอลลาเจน ไตรเปปไทด์ 100,000 mg ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย แล้วยังมีวิตามินซีและกรดไฮยาลูโรนิคผสมเพิ่มให้ด้วยค่ะ ที่สำคัญคือโปรโมชั่นแน่นมาก ทั้งลดทั้งแถม ประหยัดเงินในกระเป๋าสุดๆ
กินแล้วช่วยเรื่องอะไร
คอลลาเจนของเขาจะเข้าเพิ่มความยืดหยุ่นให้ชั้นผิว ทำให้ผิวที่แห้งกร้านดูอิ่มน้ำขึ้น ลดริ้วรอยก่อนวัย ผิวดูเปล่งปลั่งเต่งตึง แล้วก็ยังบำรุงกระดูกลดอาการปวดเข่าต่างๆ แถมช่วยให้ผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่ายได้ด้วย
6.Giffarine UC-II
ช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม อาการปวดข้อ ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ช่วยให้การเดินดีขึ้น เคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ ได้คล่องตัวมากขึ้น
| ยี่ห้อ | Giffarine UC-II |
| รูปแบบ | แบบเม็ดแคปซูล |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1แคปซูล คอลลาเจน ยูซี-ทู 20 มก. (ให้อันดีเนเจอร์ คอลลาเจน ชนิด-II 5.5 มก.) กรดแอสคอร์บิก 30มก. (ให้วิตามินซี 30 มก.) |
คอลลาเจนที่เน้นเรื่องบำรุงไขข้อและกระดูกจากกิฟฟารีน แบรนด์ที่อยู่คู่คนไทยมานาน การันตีด้วยยอดขายสุดปัง ตัวนี้เป็นแบบแคปซูลอัดเม็ดค่ะ ซึ่งเป็นคอลลาเจนชนิดไทป์ 2 ปริมาณ 20 mg รวมทั้งยังผสมวิตามินซีและกรดแอสคอร์บิกเข้าไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอีกด้วย สามารถกินหลังอาหารวันละ 1-2 แคปซูลได้เลย
กินแล้วช่วยเรื่องอะไร
ลดอาการปวดข้อ ใครที่มีปัญหากระดูกลั่นกรอบแกรบ กินตัวนี้ก็เวิร์คมากค่ะ แถมเขายังช่วยเสริมเนื้อเยื่อในเอ็นกระดูกได้ด้วย อาการข้อเสื่อม หรือข้อต่ออักเสบก็จะบรรเทาลงค่ะ ใครที่ใส่ส้นสูงทำงาน จะเหมาะกับตัวนี้มากๆ
7.Amado H Collagen
คอลลาเจนไตรเปปไทด์, วิตามินซี และ SOD จากเมล่อนสายพันธุ์พิเศษจากฝรั่งเศส ไม่มีสี ไม่มีน้ำตาล ละลายได้ดีในน้ำเย็น ผลิตและบรรจุในประเทศเกาหลี
| ยี่ห้อ | Amado H Collagen |
| รูปแบบ | แบบผงชงดื่ม |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ วิตามินซี SOD จากเมล่อนสายพันธุ์พิเศษจากฝรั่งเศส |
คอลลาเจนอีกหนึ่งตัวจากแบรนด์ Amado ไลน์นี้มีคิมฮยอนบินหรือสหายผู้กองของเราเป็นพรีเซนเตอร์ด้วยนะคะ เห็นแล้วก็อยากซื้อมาลองทันที ทาสการตลาดตัวจริงค่ะ ความปังของ H Collagen คือเขาอิมพอร์ตมาจากเกาหลี มีปริมาณคอลลาเจนไตรเปปไทด์สูงถึง 110,000 มิลลิกรัม และยังมีสารสกัดเมลอนฝรั่งเศสที่อัปความชุ่มชื้นให้ผิวเต่งตึงเพิ่มไปอีกเน้นๆ
กินแล้วช่วยเรื่องอะไร
ตัวนี้จะเน้นไปที่เรื่องช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสค่ะ พวกรอยสิว ผิวหมองคล้ำลดลงได้ดี กระชับรูขุมขนให้เล็กลง เติมความชุ่มชื้นแน่นๆ กระชับพวกรอยเหี่ยวหรือร่องแก้มให้ได้ผิวเรียบเนียนเต่งตึง แล้วก็ยังช่วยบำรุงข้อต่อ เล็บ เส้นผมต่างๆ ให้คงสภาพแข็งแรง 40 ยังแจ๋วกันไปเลยค่ะ
8.Amado Silver Collagen Type II + Calcium
เหมาะกับผู้สูงวัยที่มีปัญหา ปวดข้อต่อ ปวดเข่าเสื่อม ปวดกระดูก และฟัน โดยเฉพาะ ใส ไม่มีสี ชงง่าย ละลายเร็ว ปราศจากไขมันและน้ำตาล
| ยี่ห้อ | Amado Silver Collagen Type II + Calcium |
| รูปแบบ | แบบผงชงดื่ม |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | คอลลาเจนไตรเปปไทด์ วิตามินซี คอลลาเจน Type II แคลเซียม วิตามินเค2 วิตามินดี3 |
คอลลาเจนตัวสุดท้ายจากค่าย Amado ที่อยากแนะนำค่ะ สำหรับไลน์นี้จะเน้นเรื่องข้อต่อมากเป็นพิเศษ ซึ่งเลือกใช้วัตถุดิบนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น มีปริมาณคอลลาเจนอยู่ที่ 100,000 mg ผสมแคลเซียมและวิตามิน D3 วิตามิน K2 รวมทั้งวิตามิน C คุณภาพก็มั่นใจได้เลยค่ะ เพราะไม่มีส่วนผสมของไขมันและน้ำตาลเลย
กินแล้วช่วยเรื่องอะไร
รักษาอาการปวดข้อ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมทำงานดีชึ้น ปัญหาริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยกลับมากระชับเต่งตึง หรือพูดง่ายๆ ก็คือ ช่วยชะลอความแก่ได้นั่นเอง
9.Colly Collagen Plus 10,000mg
คอลลาเจนผงเข้มข้นเกรดพรีเมี่ยม นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นโดยตรง ช่วยแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ รูขุมขนกว้าง ผิวแห้งหยาบกร้าน ผิวหน้าไม่เรียบเนียน มีริ้วรอย ผิวหน้าและขอบตาหมองคล้ำ
| ยี่ห้อ | Colly Collagen Plus 10,000mg |
| รูปแบบ | แบบผงชงดื่ม |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | คอลลาเจนเข้มข้น 10,000 มิลลิกรัม L-Glutamine L-Cysteine L-Glutathione Glycine Calcium Ascorbate Niacinamide Beta Carotene |
คอลลาเจนแบบซองที่มีปริมาณคอลลาเจน 10,000 mg นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นของแบรนด์ Colly Plus ที่สาวๆ ฮิต ตัวนี้กินได้ทุกวัยเลยค่ะ นอกจากมีคอลลาเจนแล้ว ก็ยังเพิ่มกลูต้าไธโอน เบต้าแคโรทีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งวิตามินซี และสตรอว์เบอร์รีให้ได้กลิ่นสดชื่น อร่อย กินง่ายขึ้นด้วย เรียกได้ว่าสารอาหารครบถ้วนในซองเดียวเลย
กินแล้วช่วยเรื่องอะไร
ลดริ้วรอย ปรับผิวให้เรียบเนียน ผิวชุ่มชื้น ดูสดใสและกระชับมากยิ่งขึ้น เหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มความกระจ่างใสด้วยค่ะ
10.STRONKA UC-II
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตัวช่วยปกป้องกระดูกและข้อของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณเดิน นั่ง วิ่งได้อย่างอิสระ ด้วยสารสกัดคุณภาพจากคอลลาเจนไทพ์ทูและแคลเซียมแอลทรีโอเนต
| ยี่ห้อ | STRONKA UC-II |
| รูปแบบ | แบบเม็ดแคปซูล |
| ส่วนผสมสำคัญอื่นๆ | Collagen Type II (UC-II) Calcium L-threonate และสารสกัดจากงาดำ |
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ที่ใช้สารสกัดที่มีคุณค่าจาก Collagen Type II (UC-II) หรือที่เราเรียกว่า ยูซีทู ผ่านกรรมวิธีการผลิตด้วยอุณหภูมิต่ำและไม่ใช้เอนไซม์ในการผลิต เพื่อให้ได้คอลลาเจน ที่มีโครงสร้างที่สมบูรณ์ใกล้เคียงคอลลาเจน ที่ร่างกายสร้างขึ้น Collagen Type II สามารถช่วยลดความเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณข้อ, ลดอาการปวดเข่าที่ต้นเหตุเมื่อต้องเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการลุก การนั่ง หรือเดิน อีกทั้งป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในอนาคต ซึ่งจะนำมาซึ่งค่าใช้จ่ายหลักแสนในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
นอกจากนี้ยังมี แคลเซียมแอลทรีโอเนต ที่ปัจจุบันถือว่าเป็นแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้เกือบ 100% จึงเป็นผลดีในการสร้างความแข็งแรงของกระดูกและข้อ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสตรอนก้า เหมาะกับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน เช่น ผู้สูงอายุ หญิงวัยหมดประจำเดือน นักกีฬาที่ต้องใช้ข้อเข่าอยู่ตลอดเวลา รวมถึงผู้ที่มีอาการปวดข้อ กระดูก ข้ออักเสบ ข้อเสื่อม และผู้ที่ต้องการเสริมแคลเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย
ประเภทของคอลลาเจน สำหรับคน อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี
คอลลาเจนแบบเม็ด
คอลลาเจนแบบเม็ด นั้นพกพาได้ง่าย ทานได้สะดวก เพราะเป็นแคปซูลที่ไม่ได้มีกลิ่นหรือรสชาติที่แปลกหรือมีกลิ่นคาวอะไร แต่ก็มีข้อเสียตรงที่ดูดซึมได้ช้ากว่าแบบอื่น ๆ และนี่อาจจะเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้คอลลาเจนแบบชงได้รับความนิยมในวงกว้างมากกว่า
คอลลาเจนแบบผงชงดื่ม
คอลลาเจนแบบผงชงดื่ม คอลลาเจนแบบชงนั้นอาจจะติดปัญหาเรื่องรสชาติกับกลิ่นคาวอยู่บ้างบางยี่ห้อ แต่เราก็ยังสามารถเลือกซื้อจากแบรนด์ที่แต่งกลิ่นหรือปรับรสชาติให้เป็นแบบที่ทานง่ายได้ หรือ จะนำมาผสมน้ำผลไม้ก็ยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพให้ คอลลาเจน ได้อีก สิ่งสำคัญอยู่ที่คอลลาเจนแบบชงนั้นดูดซึมเร็วและเอาไปใช้งานได้เต็มเม็ดเต็มหน่วยนั่นเอง จึงสรุปได้ว่า คอลลาเจนแบบชง จะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเข้มข้นกว่า คอลลาเจนแบบเม็ด หากผ่านการเลือกสรรผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมากเพียงพอมาก่อนแล้ว
คอลลาเจนผง และ คอลลาเจนเม็ด อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี แบบไหนดีกว่ากัน
คอลลาเจนชงดื่ม กับ คอลลาเจนแบบเม็ด คอลลาเจนแบบไหนดี การเลือกทานอาหารที่มีคอลลาเจนอยู่นั้นไม่ใช่เรื่องยากแล้วก็ไม่ใช่อาหารที่หาทานได้ยากเย็นอะไร ตัวอย่างของอาหารเหล่านั้นได้แก่ หอยนางรม ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว เนื้อปลา กระดูกอ่อน มะเขือเทศ เป็นต้น แต่คอลลาเจนก็เหมือนกับสารอาหารตัวอื่น ๆ
สรุปส่งท้าย อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี
หลักเลยต้องดูว่าผู้กินมีปัญหาที่ต้องการจะเสริมทางด้านไหนมากกว่ากัน หากมีปัญหาพวกข้อต่อ กระดูก แนะนำให้เป็นคอลลาเจนประเภท Type II เพราะคอลลาเจนประเภทนี้ช่วยในเรื่องพวกข้อต่อ และกระดูก โดยอาจจะเป็นสูตร คอลลาเจน + วิตามินดี ก็ยิ่งดี เพราะจะช่วยเรื่องเกี่ยวกับกระดูกได้ดียิ่งขึ้น ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณก็จะเน้นไปทางสูตรคอลลาเจน + วิตามินซี จะช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส ลดรอยเหี่ยงย่นได้